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222sun.com:柳岩露背装秀美背 两组瑜伽教你变美

18届上海国际电影节上,柳岩一袭开胸装秒杀全场,让范爷等一众明星黯然失色。随后又在上影节积家品牌慈善晚宴上, 柳岩一袭大露背黑色纱裙抢尽眼球,尤其是完美性感的背部曲线,一览无遗的显露了出来,让不少妹纸羡慕嫉妒,不过,想要甩掉背部赘肉,也不是不能,每天坚持练习下面这组美背瑜伽动作,轻轻松松就能让你变美变漂亮。

柳岩露背装秀美背 两组瑜伽教你变美

1、勇士三式

保持身体呈现站立姿势,接着再将身体的重心转移到左腿上,然后再将右腿抬起,身体向前倾至与地面平行,接着再将双臂平行向前伸直,收紧小腹,保持正确姿势,并重复练习3——5次即可。

柳岩露背装秀美背 两组瑜伽教你变美

2、单腿莲花背部伸展式

坐姿,将右腿向前伸直,脚尖向上,左腿向内弯曲,脚掌紧贴在右侧大腿内侧,脚跟贴在耻骨上,举起双手,接着再将上身向前倾斜下压,弯曲手肘,双手抓住脚尖,保持深呼吸,左右重复多次即可。

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