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msc818.com:办公室瑜伽动作 消除疲劳轻松瘦身

随着生活节奏的加快,不少妹子在忙碌工作的同时,常常无暇顾及自己的身体,从而导致身上的赘肉飙升,那么,有什么方法可以让你在消除压力的同时也能瘦身呢?下面小编就给妹子们推荐一套办公室瑜伽动作,想要工作之余也能瘦出好身材的妹子,不妨跟着小编来学学吧。

办公室瑜伽动作 消除疲劳轻松瘦身

1、首先保持身体放松坐在椅子上,接着再将双脚慢慢分开,然后再将双手放在身体两侧,尽量保持放松,接着再用左手弯曲轻轻向一侧掰头部,身体尽量保持挺拔,这样姿势保持10-20秒后即可。

办公室瑜伽动作 消除疲劳轻松瘦身

2、接着上面的动作,将左手轻轻放下后,再换成右手扶住头部,将头部向右侧掰,身体始终保持不动,尽量收紧腰腹,挺起胸部,左侧的手臂很自然的放在身体一侧,这样的姿势保持10-20秒后即可。

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