当前位置:首页 > 减肥瘦身 > 瘦腰

博狗国际巴厘岛娱乐城:有小肚子不怕!学会这几招快速瘦腰

长时间久坐不动的MM们,腰上的肉肉就没有消下去过,就算是四肢显瘦的瘦子们,也会有小肚腩的烦恼,那么该怎么瘦腰呢?下面这几个瘦腰方法不错,你不如来试试!

有小肚子不怕!学会这几招快速瘦腰

坚持仰卧起坐

仰卧起坐这个动作非常简单,可以帮你有效锻炼腹部肌肉,在地面躺下,把你的腿支在床上或者椅子上,慢慢地弯曲背部,抬起你的头,双肩,然后是上背部,再慢慢放低,重复10-20次,每星期做2-3次。

多喝水

喝水绝对是排毒清肠的最佳方式,每天应该谨记多喝水的原则。水不含热量,不仅还可以使你身体的新陈代谢高速运转,有助瘦身,更能保持皮肤弹性,越喝越美丽哦!

端正坐姿

弯腰驼背的坐姿不仅毫不雅观,而且还会让你看上去“大腹便便”的,为了更好的锻炼腹部肌肉,达到减肥的效果,坐着的时候,应该保持端正的坐姿,正确坐法是双肩向后,收起下巴,下背部撑在椅子上,保持小腹肌肉紧绷。

太阳城现金网登入 申博太阳城游戏帐号 申博代理登录 申博在线现金充值 申博代理加盟登入 太阳城申博客户端下载
菲律宾申博娱乐管理网 菲律宾申博太阳城100% 申博在线现金充值登入 菲律宾太阳娱乐官方网址 菲律宾太阳城娱乐网 申博正网开户
菲律宾太阳娱乐官网 菲律宾太阳城申博88msc登入 www.99psb.com 菲律宾申博在线会员登入 菲律宾申博在线游戏 申博太阳城菲律宾
188申博太阳城官方登入 申博开户送彩金 www.333msc.com 申博手机版下载 菲律宾申博怎么注册登入 申博平台网
百度