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pj4.com:五日瘦身汤 轻松喝出好身材

减肥的方式多种多样,但是好身材也是需要养出来的,想要健康减肥又要营养均衡的妹子,不妨跟着小编来学做几道瘦身汤吧,再美味享受的同时也可以感受到瘦身的快乐。

五日瘦身汤 轻松喝出好身材

第一日:番茄李子汤

材料:紫李子、番茄、清汤、黄油、牛奶、罗勒叶、调味品适量

做法:首先先将番茄、紫李子清洗干净,切成块,放入果汁机中,搅拌成泥状,接着再将锅中加入黄油,烧热后再加入番茄泥,接着放入牛奶,搅拌均匀后,再加入清汤搅拌,接着用大火烧开,再转为小火慢炖,最后再加入适量的调味品,再切些紫李子果粒和罗勒碎,加到汤就可以食用了。

作用:番茄中含有大量的丰富的果胶和膳食纤维,不仅可以增加饱腹感,而且还可以吸附肠道内多余的脂肪,分解身体的中的脂肪,从而达到减肥瘦身的效果。

五日瘦身汤 轻松喝出好身材

第二日:木瓜鲑鱼头汤

材料:木瓜、鲑鱼头、生姜、食盐

做法:先将青木瓜清洗干净,去掉皮,切成块,接着再将鲑鱼头洗净剁成块备用,然后在锅中加入水,再将所用的材料都放入锅中,先大火将水煮滚后,再小火慢炖,直到木瓜和鲑鱼头煮烂为止,最后再根据自己的口味加入调味品。

作用:木瓜中含有大量的木瓜酵素,不仅可以分解身体中的蛋白质、糖类和脂肪,而且还可以通过分解脂肪,消除身体中的赘肉,从而起到瘦身的效果。

五日瘦身汤 轻松喝出好身材

第三日:牛骨虾皮汤

材料:牛骨、虾皮、生姜、陈醋、蒜、食盐

做法:首先将牛骨放入谷中,大火将水烧开,同时放入姜蒜后再滴几滴陈醋,温火熬煮1个小时,打去浮泡后再放入虾皮,加少许盐后继续熬煮半小时即可盛出饮用。

作用:牛骨中含有大量丰富的谷蛋白,但它几乎不含脂肪,所以熬煮出来的汤虽然是骨汤却一点都不油腻。加上富含钙磷元素的虾皮,加几滴醋也是为了能促进钙质吸收,作为午餐饮用营养成分足够,而且能在夏天进行通补益瘦,最适合急需燃脂的女生饮用。

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